El asalto al gimnasio en enero se apaga en febrero

Cada enero, los gimnasios se llenan de personas que prometen transformar su cuerpo. Para mediados de febrero, la mayoría ha desaparecido en silencio. El problema no es la motivación, sino la intensidad sin base. Pasar de cero a cinco sesiones por semana agota la voluntad y abre la puerta a lesiones. Empieza con dos sesiones por semana y mantén esa frecuencia durante tres meses. La constancia a un ritmo sostenible siempre supera al sprint heroico que termina en abandono.