Las decisiones de salud que tomas a los 25 aparecen a los 50

A los 25, tu cuerpo perdona casi todo. Puedes dormir cuatro horas, comer mal, no hacer ejercicio y sentirte bien al día siguiente. Esa resiliencia es real, pero también es una trampa. El daño no desaparece; se acumula en silencio. Desgaste articular, placa arterial, cambios metabólicos — todo empieza décadas antes de los síntomas. No necesitas vivir como un monje. Pero la base que construyes en tus veinte y treinta determina cómo se siente tu cuerpo a los cincuenta. Tu yo futuro ya está siendo moldeado por los hábitos de hoy.