Schlafmangel lässt alles persönlich wirken

Nach einer schlechten Nacht wird deine Amygdala — das Bedrohungserkennungszentrum des Gehirns — deutlich reaktiver. Jede E-Mail klingt feindselig, jeder Blick fühlt sich bedeutungsschwer an, jeder kleine Rückschlag fühlt sich katastrophal an. Die Welt hat sich nicht verändert; dein Bedrohungsfilter hat sich verändert. Bevor du zu dem Schluss kommst, dass alle gegen dich sind, frage dich: Wie habe ich geschlafen? Viele emotionale Krisen, die sich tiefgreifend real anfühlen, sind im Kern Schlafkrisen. Ruh dich erst aus. Interpretiere später.