Sonnenlicht ist nicht der Feind — Sie brauchen wahrscheinlich mehr davon

Wir sind so gut darin geworden, die Sonne zu meiden, dass viele Menschen jetzt chronisch niedrige Vitamin-D-Spiegel haben, ohne es zu wissen. Müdigkeit, schlechte Stimmung, schwache Immunität und schlechter Schlaf können alle auf zu wenig Tageslicht zurückgehen. Sie müssen nicht stundenlang in der Sonne liegen — zehn bis fünfzehn Minuten Morgensonne auf Gesicht und Armen an den meisten Tagen reichen aus, um gesunde Werte zu halten.

Morgenlicht setzt auch Ihren zirkadianen Rhythmus zurück, was besseren Schlaf nachts und mehr Energie tagsüber bedeutet. Gehen Sie in der ersten Stunde nach dem Aufwachen nach draußen, auch an bewölkten Tagen. Das Licht erreicht Sie trotzdem. Es ist eine kostenlose tägliche Dosis von etwas, das Ihr Körper wirklich braucht.