Nahrungsergänzungsmittel ohne Tests einzunehmen ist ein Schuss ins Blaue

Die Supplement-Industrie lebt von der Idee, dass mehr besser ist. Vitamin D, Magnesium, Zink, B12 — Menschen nehmen Handvoll, ohne ihre tatsächlichen Werte zu kennen. Einen Nährstoff zu ergänzen, an dem kein Mangel besteht, ist bestenfalls verschwendetes Geld und schlimmstenfalls schädlich. Zu viel Eisen kann die Leber schädigen. Zu viel Vitamin A kann toxisch sein. Bevor Sie eine weitere Dose kaufen, lassen Sie Ihr Blut untersuchen. Wissen Sie, was Sie wirklich brauchen. Ein gezielter, datenbasierter Ansatz ist immer effektiver als Raten.