Insolação vs exaustão pelo calor — saiba a diferença

Exaustão pelo calor: suor intenso, pele pálida e úmida, cansaço, tontura, dor de cabeça, enjoo, cãibras, sede. Leve a pessoa para um lugar fresco, tire o excesso de roupa, ofereça água ou uma bebida de reidratação se ela estiver alerta e conseguir engolir, e resfrie a pele: borrife ou passe água fresca e abane, compressas frias envoltas em pano nas axilas ou no pescoço. Fique com ela: deve começar a melhorar em 30 minutos.

Insolação é uma emergência: confusão, comportamento estranho ou fala arrastada, falta de coordenação, convulsão, temperatura muito alta, respiração rápida. A pele fica quente, seca ou suada: quem desmaia durante esporte ou trabalho físico costuma suar muito. Ligue para o número local de emergência e resfrie a pessoa o mais rápido possível enquanto espera: água fresca no corpo ou um lençol molhado e abanar, gelo ou compressas frias no pescoço, axilas e virilha. Não dê nada para beber. Se ela não responder, verifique a respiração: respira normalmente — coloque de lado; não respira normalmente (arquejos isolados não são respiração) — avise a emergência e comece a RCP.

Olhe para a mente, não para o suor. Confusão, comportamento estranho ou convulsão — ou nenhuma melhora após 30 minutos de descanso e resfriamento — devem ser tratados como insolação, com ou sem suor. Desmaio no calor também pede ajuda urgente: pode ser uma síncope pelo calor, mais simples, mas só um profissional consegue diferenciar.