Как восстановить доверие -- к самому себе

Мы много говорим о доверии к другим, но редко -- о доверии, которое мы разрушили к себе. Каждый раз, когда вы обещали себе рано встать, установить границу или уйти из плохой ситуации и не делали этого -- вы подтачивали собственную кредитоспособность. После достаточного числа нарушенных обещаний тихий голос говорит: почему в этот раз будет иначе?

Восстановление доверия к себе работает так же, как с любым другим человеком: маленькие выполненные обещания. Не драматические перестройки. Начните с чего-то почти слишком лёгкого для провала: сегодня лягу до 23:00, сегодня отвечу на сообщение. Каждое выполненное микрообещание -- кирпичик в фундаменте. За недели голос меняется с ты никогда не доводишь до конца на а может, в этот раз.