Wie du das Vertrauen wiederaufbaust -- in dich selbst

Wir reden viel uber Vertrauen in andere, aber selten uber das Vertrauen, das wir zu uns selbst gebrochen haben. Jedes Mal, wenn du versprochen hast, fruh aufzustehen, eine Grenze zu setzen oder eine schlechte Situation zu verlassen und es nicht getan hast -- hast du deine eigene Glaubwurdigkeit untergraben. Nach genug gebrochenen Versprechen sagt eine leise Stimme: warum sollte es diesmal anders sein?

Selbstvertrauen wiederaufzubauen funktioniert genauso wie bei jedem anderen: kleine, gehaltene Versprechen. Keine dramatischen Umbauten. Fang mit etwas an, das fast zu einfach ist zum Scheitern: Ich gehe heute um 23 Uhr ins Bett. Ich antworte heute auf diese Nachricht. Jedes eingehaltene Mikroversprechen ist ein Baustein im Fundament. Uber Wochen verandert sich die Stimme von du ziehst nie durch zu vielleicht diesmal schon.