Como reconstruir a confiança -- em você mesmo
Falamos muito sobre confiar nos outros, mas raramente sobre a confiança que quebramos conosco mesmos. Cada vez que você prometeu acordar cedo, estabelecer um limite ou sair de uma situação ruim e não fez -- você corroeu sua própria credibilidade. Apos promessas quebradas suficientes, uma voz silenciosa diz: por que desta vez seria diferente?
Reconstruir a confiança em si mesmo funciona da mesma forma que com qualquer outra pessoa: pequenas promessas cumpridas. Não reformas dramáticas. Comece com algo quase fácil demais para falhar: vou dormir até as 23h hoje, vou responder aquela mensagem hoje. Cada microcompromisso cumprido é um tijolo na fundação. Ao longo de semanas, a voz muda de você nunca cumpre para talvez desta vez sim.
A ideia
Reconstrua a confiança em si mesmo com pequenas promessas consistentemente cumpridas -- não com resoluções dramáticas.
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