Como reconstruir a confianca -- em voce mesmo

Falamos muito sobre confiar nos outros, mas raramente sobre a confianca que quebramos conosco mesmos. Cada vez que voce prometeu acordar cedo, estabelecer um limite ou sair de uma situacao ruim e nao fez -- voce corroeu sua propria credibilidade. Apos promessas quebradas suficientes, uma voz silenciosa diz: por que desta vez seria diferente?

Reconstruir a confianca em si mesmo funciona da mesma forma que com qualquer outra pessoa: pequenas promessas cumpridas. Nao reformas dramaticas. Comece com algo quase facil demais para falhar: vou dormir ate as 23h hoje, vou responder aquela mensagem hoje. Cada microcompromisso cumprido e um tijolo na fundacao. Ao longo de semanas, a voz muda de voce nunca cumpre para talvez desta vez sim.