Como reconstruir la confianza -- contigo mismo

Hablamos mucho de confiar en otros, pero rara vez de la confianza que hemos roto con nosotros mismos. Cada vez que prometiste levantarte temprano, poner un limite o salir de una mala situacion y no lo hiciste -- erosionaste tu propia credibilidad. Despues de suficientes promesas rotas, una voz silenciosa dice: por que esta vez seria diferente?

Reconstruir la confianza en uno mismo funciona igual que con cualquier otra persona: pequenas promesas cumplidas. No cambios dramaticos. Empieza con algo casi demasiado facil para fallar: me acostare a las 11 esta noche, contestare ese mensaje hoy. Cada microcompromiso cumplido es un ladrillo en los cimientos. Con las semanas, la voz cambia de nunca cumples a quiza esta vez si.