Обнимайте партнёра 20 секунд -- это физически снижает стресс у обоих

Быстрое объятие у двери не считается. Окситоцин -- гормон привязанности -- требует около 20 секунд устойчивого, осознанного контакта, чтобы выделиться в значимых количествах. Это дольше, чем кажется. Достаточно долго, чтобы почувствовать дыхание другого, чтобы нервная система переключилась на пониженную передачу. Двадцать секунд настоящего контакта снижают кортизол, уменьшают давление и напоминают телу, что рядом с этим человеком безопасно. Сначала непривычно, но потом это становится лучшей частью дня.