Umarme deinen Partner 20 Sekunden lang -- es reduziert körperlich den Stress für beide
Ein schneller Drücker an der Tür zählt nicht. Oxytocin -- das Bindungshormon -- braucht etwa 20 Sekunden anhaltendem, bewusstem Kontakt, um in bedeutsamen Mengen freigesetzt zu werden. Das ist länger, als es klingt. Lang genug, um die Atmung des anderen wirklich zu spüren, um das Nervensystem runterschalten zu lassen. Zwanzig Sekunden echten Kontakts können Cortisol senken, den Blutdruck reduzieren und deinem Körper signalisieren, dass du bei dieser Person sicher bist. Es fühlt sich ungewohnt an, bis es das nicht mehr tut, und dann wird es zum besten Teil deines Tages.
Der Kern
Oxytocin braucht etwa 20 Sekunden echten Kontakt zur Freisetzung -- ein schneller Drücker reicht nicht.
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