Abrace seu parceiro por 20 segundos -- isso reduz fisicamente o estresse de ambos
Um aperto rápido na porta não conta. A ocitocina -- o hormônio do vinculo -- precisa de cerca de 20 segundos de contato sustentado e intencional para ser liberada em quantidades significativas. Isso é mais tempo do que parece. Tempo suficiente para sentir a respiração da outra pessoa, para o sistema nervoso desacelerar. Vinte segundos de contato real podem reduzir o cortisol, baixar a pressão arterial e lembrar ao seu corpo que você está seguro com essa pessoa. Parece estranho até deixar de ser, e então se torna a melhor parte do dia.
A ideia
A ocitocina precisa de cerca de 20 segundos de contato real para ser liberada -- um abraco rápido não basta.
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