Abraza a tu pareja durante 20 segundos -- reduce físicamente el estrés de ambos
Un apretoncito rápido en la puerta no cuenta. La oxitocina -- la hormona del vínculo -- necesita unos 20 segundos de contacto sostenido e intencional para liberarse en cantidades significativas. Eso es más tiempo del que parece. Suficiente para sentir la respiración del otro, para que tu sistema nervioso baje de marcha. Veinte segundos de contacto real pueden reducir el cortisol, bajar la presión arterial y recordarle a tu cuerpo que estas seguro con esta persona. Se siente raro hasta que deja de serlo, y luego se convierte en la mejor parte del día.
La idea
La oxitocina necesita unos 20 segundos de contacto real para liberarse -- un abrazo rápido no basta.
Experiencia viva
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