Abraza a tu pareja durante 20 segundos -- reduce fisicamente el estres de ambos

Un apretoncito rapido en la puerta no cuenta. La oxitocina -- la hormona del vinculo -- necesita unos 20 segundos de contacto sostenido e intencional para liberarse en cantidades significativas. Eso es mas tiempo del que parece. Suficiente para sentir la respiracion del otro, para que tu sistema nervioso baje de marcha. Veinte segundos de contacto real pueden reducir el cortisol, bajar la presion arterial y recordarle a tu cuerpo que estas seguro con esta persona. Se siente raro hasta que deja de serlo, y luego se convierte en la mejor parte del dia.