Что делать, когда близкий человек в депрессии

Когда близкий вам человек в депрессии, желание это исправить очень сильное — но большинство попыток «починить» дают обратный эффект. «Просто займись спортом», «думай позитивно», «вспомни, за что благодарен» звучат как обвинение. Они подразумевают, что человеку стало бы лучше, если бы он просто постарался. Депрессия — это не выбор, и она не реагирует на бодрящие речи.

Что действительно помогает: присутствовать рядом стабильно, без ожиданий и сценариев. Говорить: «Я здесь — никакого давления». Помогать с мелкими практическими вещами — едой, делами. Спрашивать «ты хочешь совет или просто чтобы тебя выслушали?» — прежде чем что-то предлагать. И не забывать о себе: поддержка человека в депрессии изматывает, и вы ничем ему не поможете, если сами работаете на пустом баке.