Was tun, wenn jemand, den du liebst, depressiv ist

Wenn jemand, den du liebst, depressiv ist, ist der Impuls stark, es zu reparieren — aber die meisten Reparaturversuche schlagen nach hinten los. "Mach einfach Sport", "denk positiv", "zähl deine Segnungen" klingen wie Vorwürfe. Sie implizieren, dass die Person sich besser fühlen könnte, wenn sie sich nur mehr anstrengen würde. Depression ist keine Wahl, und sie reagiert nicht auf Aufmunterungsreden.

Was wirklich hilft: konstant präsent sein, ohne Erwartungen oder Drehbuch. Sagen: "Ich bin da — kein Druck." Bei kleinen praktischen Dingen helfen wie Essen oder Erledigungen. Fragen "möchtest du einen Rat, oder brauchst du einfach jemanden, der zuhört?" bevor du irgendetwas anbietest. Und vergiss auch dich selbst nicht — jemandem mit Depression beizustehen ist anstrengend, und du bist keine Hilfe, wenn du auf Reserve läufst.