Что делать, когда горе накрывает внезапно

Вы в магазине, в метро — и вдруг песня, запах, обычный вторник — и горе тут как тут. Это не откат назад. Так выглядит горе — оно не идёт по прямой и не спрашивает о подходящем времени. Если можно — найдите уединённое место: машину, туалет — и дайте волне прийти. Не боритесь; когда не сопротивляетесь, она проходит быстрее. Подышите. Потом выпейте воды, поешьте, если давно не ели, и будьте к себе мягче весь оставшийся день. Если рядом есть кто-то близкий — короткое сообщение помогает: «Накрыло. Ничего не нужно, просто хотел сказать вслух».