Недосыпание делает всё личным

После плохого ночного сна ваша миндалевидная железа — центр обнаружения угроз в мозге — становится значительно более реактивной. Каждое письмо звучит враждебно, каждый взгляд кажется нагруженным смыслом, каждая мелкая неудача ощущается катастрофой. Мир не изменился; изменился ваш фильтр угроз. Прежде чем прийти к выводу, что все против вас, спросите: как я спал? Многие эмоциональные кризисы, которые ощущаются как нечто глубоко реальное, в основе своей являются кризисами сна. Сначала отдохните. Интерпретируйте потом.