Борьба, бегство, замирание, угождение — знайте свою реакцию по умолчанию

Под угрозой ваша нервная система не спрашивает, что вы предпочитаете. Она выбирает стратегию выживания: борьба (встретить угрозу), бегство (уйти от неё), замирание (остановиться) или угождение (умиротворить, чтобы остаться в безопасности). Большинство людей сильно склоняются к одной из них, не осознавая этого. Знать свою реакцию по умолчанию — «я склонен замирать» или «под стрессом я начинаю всем угождать» — это первый реальный шаг к тому, чтобы реагировать иначе. Нельзя изменить паттерн, который вы не назвали.