Luta, fuga, congelamento, apaziguamento — conheça sua resposta padrão ao estresse

Diante de uma ameaça, seu sistema nervioso não para para perguntar o que você preferiria. Ele escolhe uma estratégia de sobrevivência: luta (enfrentar a ameaça), fuga (escapar dela), congelamento (ficar imóvel) ou apaziguamento (agradar para se manter seguro). A maioria das pessoas se inclina fortemente para uma dessas sem perceber. Conhecer sua resposta padrão — "costumo congelar" ou "sob estresse costumo agradar a todos" — é o primeiro passo real para reagir de forma diferente. Você não pode mudar um padrão que não nomeou.