Путаница между эмоциональными суждениями и реальностью

«Я чувствую себя неудачником, значит, я неудачник». Это эмоциональное мышление — отношение к чувствам как к доказательству фактов. Одна из самых распространённых ловушек мышления, и она невероятно убедительна, потому что чувства такие яркие и непосредственные.

Но чувства — это не факты. Вы можете чувствовать себя никчёмным — и при этом быть ценным для окружающих. Вы можете чувствовать себя тупым — и при этом быть компетентным в своей работе. Чувство реально; вывод, сделанный из него, — нет. Когда вы ловите себя на мысли «я чувствую X, значит, X правда», — самое время остановиться и поискать реальные доказательства.