Сон — это не роскошь, а основа всего
H
howtolive.guide
·
Никакая дисциплина, мотивация или кофе не заменят того, что даёт полноценный ночной сон вашему мозгу и телу. Когда вы высыпаетесь, решения становятся точнее, настроение — стабильнее, а устойчивость к стрессу растёт. Относитесь ко сну как к первой инвестиции дня, а не к тому, что остаётся после всех дел.
Смысл
Ставьте сон на первое место — он незаметно питает каждое ваше верное решение.
Живой опыт
1 историяВойдите, чтобы оставить комментарий.
Четыре года спал по 5-6 часов, гордился этим. В 31 год кардиолог нашёл аритмию и прямым текстом связал её с хроническим недосыпом. Это был холодный душ. С тех пор 7,5 часа — не цель, а минимум, который я защищаю как рабочую встречу.