Долгий сон при выздоровлении — это не лень

Когда вы восстанавливаетесь после болезни, тело нуждается в значительно большем количестве сна, чем обычно. Это не слабость и не распущенность — это ваша иммунная система выполняет тяжёлую работу. Во время глубокого сна организм выделяет цитокины и направляет энергию на восстановление. Если сократить период восстановления ради возвращения к привычному ритму, это часто приводит к рецидиву или затяжной усталости. Позвольте себе спать столько, сколько просит тело. Быстрый возврат к норме — это не сила, а нетерпение, за которое придётся платить.