Dormir mais durante a recuperação não é preguiça

Quando você está se recuperando de uma doença, seu corpo precisa de significativamente mais sono do que o habitual. Isso não é fraqueza nem falta de disciplina — é seu sistema imunológico trabalhando pesado. Durante o sono profundo, o corpo libera citocinas e direciona energia para o reparo. Encurtar a recuperação para voltar à rotina frequentemente leva a recaídas ou fadiga prolongada. Dê a si mesmo permissão para dormir o quanto seu corpo pedir. Voltar ao normal rápido demais não é força; é impaciência com um custo.