Выборы в здоровье, сделанные в 25, проявляются в 50

В 25 лет тело прощает почти всё. Можно спать четыре часа, есть что попало, не заниматься спортом — и на следующий день чувствовать себя нормально. Эта стойкость реальна, но она же — ловушка. Урон не исчезает, он накапливается незаметно. Износ суставов, атеросклеротические бляшки, метаболические сдвиги — всё начинается за десятилетия до появления симптомов. Не нужно жить как монах. Но фундамент, заложенный в двадцать-тридцать, определяет, как вы будете чувствовать себя в пятьдесят. Будущий вы уже формируется сегодняшними привычками.