Отключите автовоспроизведение на всех платформах, которыми пользуетесь

Вы садитесь посмотреть одну серию, а через девяносто минут вы уже на три серии дальше и не помните, чтобы решали продолжать. Автовоспроизведение — не случайность, а настройка по умолчанию, специально созданная, чтобы убрать тот момент, когда вы обычно остановились бы и спросили себя, действительно ли хотите продолжения.

Убрав настройку по умолчанию, вы убираете соблазн — и больше не нужно полагаться только на силу воли. Отключите автовоспроизведение в каждом стриминговом и соцсетевом приложении — обычно настройка спрятана в разделе воспроизведения или спец. возможностей, и это займёт около минуты на приложение.