Desactiva la reproducción automática en cada plataforma que uses

Te sientas a ver un episodio, y noventa minutos después ya vas tres episodios más allá sin recordar haber decidido seguir. La reproducción automática no es un accidente — es un ajuste predeterminado diseñado específicamente para eliminar el momento en que normalmente te detendrías a preguntarte si realmente quieres más.

Eliminar el ajuste predeterminado elimina la tentación, así no dependes solo de la fuerza de voluntad. Desactiva la reproducción automática en cada app de streaming y redes sociales que uses — la mayoría esconde el ajuste bajo reproducción o accesibilidad, y toma cerca de un minuto por app.