Deaktiviere die automatische Wiedergabe auf jeder Plattform, die du nutzt

Du setzt dich hin, um eine Folge zu schauen, und neunzig Minuten später bist du drei Folgen weiter, ohne dich erinnern zu können, weitergemacht zu haben. Automatische Wiedergabe ist kein Zufall — sie ist eine Standardeinstellung, die gezielt den Moment entfernt, in dem du normalerweise innehalten und dich fragen würdest, ob du wirklich mehr willst.

Die Standardeinstellung zu entfernen, entfernt die Versuchung — so musst du dich nicht allein auf Willenskraft verlassen. Deaktiviere die automatische Wiedergabe in jeder Streaming- und Social-Media-App, die du nutzt — meist versteckt sich die Einstellung unter Wiedergabe oder Bedienungshilfen, und es dauert etwa eine Minute pro App.