Usar outras pessoas como seu único regulador emocional
Corregulação é saudável — mas se outra pessoa é sua única forma de se sentir bem, isso vale ser observado.
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Autoconhecimento
Acreditar que se sentir mal significa que algo está errado com você
Emoções dolorosas em resposta a situações difíceis não são sinais de transtorno — são sinais de que você é humano.
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Intelectualizar as emoções em vez de senti-las
Analisar por que você sente algo não é o mesmo que sentir — às vezes você precisa largar a teoria e simplesmente ficar com a emoção.
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Confundir o raciocínio emocional com a realidade
Sentir algo não torna isso verdade — as emoções são reais, mas as conclusões que tiramos delas costumam estar erradas.
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Se autodiagnosticar pelas redes sociais não é um diagnóstico real
Se reconhecer em conteúdo das redes sociais é um ponto de partida, não uma conclusão — leve o que ressoa a um profissional de verdade.
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O ressentimento é um sinal de limite
O ressentimento crescente em relação a alguém geralmente é um sinal de que um limite é necessário — não uma prova do caráter deles.
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