Nos dias difíceis, faça uma lista do que já fez em vez de uma lista de tarefas
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Nos dias em que você não tem energia, uma lista de tarefas é apenas um catálogo dos seus fracassos. Em vez disso, anote o que você já fez — mesmo que seja "saí da cama", "bebi água", "respondi uma mensagem". Cada item conta. Isso não torna o dia difícil mais fácil. Mas lembra que você ainda está se movendo, mesmo quando não parece.
A ideia
Em dias sem energia, registre o que já fez em vez do que falta — isso restaura a sensação de controle quando tudo parece impossível.
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