Andere Menschen als einzigen emotionalen Regulierer nutzen
Co-Regulation ist gesund — aber wenn eine andere Person dein einziger Weg ist, dich okay zu fühlen, lohnt es sich, das zu betrachten.
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Selbsterkenntnis
Zu glauben, dass sich schlecht fühlen bedeutet, dass etwas mit dir nicht stimmt
Schmerzhafte Emotionen als Reaktion auf schwierige Situationen sind keine Zeichen einer Störung — sie sind Zeichen, dass du ein Mensch bist.
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Emotionen intellektualisieren statt sie zu fühlen
Zu analysieren, warum du etwas fühlst, ist nicht dasselbe wie es zu fühlen — manchmal musst du die Theorie weglegen und einfach mit der Emotion sitzen.
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Emotionales Denken mit der Realität verwechseln
Etwas zu fühlen macht es nicht wahr — Emotionen sind real, aber die Schlüsse, die wir daraus ziehen, liegen oft falsch.
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Selbstdiagnose aus sozialen Medien ist keine echte Diagnose
Sich in Social-Media-Inhalten wiederzuerkennen ist ein Ausgangspunkt, kein Ergebnis — bringe das, was resoniert, zu einem echten Fachmann.
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Groll ist ein Grenzsignal
Wachsender Groll auf jemanden ist meist ein Signal, dass eine Grenze benötigt wird — kein Beweis für dessen Charakter.
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