O estresse crônico muda como você pensa — não apenas como você se sente

O estresse prolongado não apenas te deixa esgotado. Ele prejudica a memória, estreita o foco, reduz a criatividade e te torna mais impulsivo. Se você está sob pressão há meses e sente que está ficando mais lento ou menos inteligente, não é isso. Seu cérebro está funcionando no modo de sobrevivência, não no modo de pensamento. Reduzir o estresse não é um luxo de autocuidado — é a manutenção básica que sua cognição precisa para funcionar.