Schützen Sie Ihr Gehör: Lautstärke × Zeit summiert sich, rückgängig machen geht nicht

Ob Lärm dem Gehör schadet, hängt von der Dosis ab: Lautstärke mal Zeit. Je 3 Dezibel mehr halbieren die verträgliche Zeit, und abgestorbene Sinneszellen im Innenohr wachsen nicht nach.

Wann zum Arzt

Sofort, Notruf: Hörverlust oder Ohrgeräusch zusammen mit hängendem oder schwachem Gesicht, Schwäche eines Arms, gestörter Sprache oder starkem Drehschwindel — das kann ein Schlaganfall sein —, oder nach einer Kopfverletzung. Rufen Sie den örtlichen Notruf.

Am selben Tag: Das Gehör lässt plötzlich auf einem oder beiden Ohren nach, auch ohne weitere Beschwerden und auch nach einem Konzert. Nicht bis zum nächsten Morgen abwarten. Ebenfalls am selben Tag: ein Ohrgeräusch im Pulstakt oder Hörverlust mit Ohrenschmerzen oder Ausfluss.

Mit Termin: Das Gehör wird allmählich schlechter, Sie fragen oft nach, das Ohrgeräusch ist dauerhaft oder belastend.

Was passiert

Lauter Schall ermüdet zuerst die Haarzellen, das Ohr fühlt sich dumpf an oder klingelt; das geht meist vorbei, doch ein Schaden kann bleiben. Lauter, häufiger oder langer Lärm macht ihn dauerhaft. Die WHO nennt als Richtwert für Erwachsene 80 dB über 40 Stunden pro Woche, für Kinder 75 dB — eine Orientierung für die Gesamtbelastung, keine Garantie. Gehörschutzstöpsel dämpfen Lärm, doch der tatsächliche Schutz liegt oft deutlich unter der Angabe auf der Packung und hängt vom Sitz ab.

Was zu tun ist

• In Dosis denken: etwas lauter heißt viel weniger Zeit.
• Müssen Sie die Stimme heben, damit Sie jemand auf Armlänge versteht, ist es zu laut.
• Schaumstoffstöpsel zu Konzerten und bei Werkzeugen mitnehmen; Pausen in ruhigen Bereichen, Abstand zu Lautsprechern.
• Kopfhörer: Schäden, die man jahrelang nicht bemerkt. Sonne und Haut: Sonnenschutz.

Quellen

• WHO — Make Listening Safe
• NIOSH — Lärm und Hörverlust
• NIDCD — lärmbedingter Hörverlust
• NHS — Hörverlust

Geprüft: 24. September 2026