Deficiência de ferro é mais comum do que você pensa, especialmente em mulheres

Fadiga, névoa mental, mãos frias, queda de cabelo, unhas quebradiças — esses sintomas vagos são frequentemente descartados como estresse, mas são sinais clássicos de deficiência de ferro, a carência nutricional mais comum do mundo. Mulheres em idade reprodutiva, vegetarianos e doadores frequentes de sangue correm risco especial. Um simples exame de sangue (nível de ferritina) pode confirmar. Não se automedique com doses altas de ferro — excesso também faz mal. Faça o exame primeiro e trabalhe com seu médico na dose e forma certas. A diferença em como você se sente pode ser impressionante.