La deficiencia de hierro es más común de lo que crees, especialmente en mujeres

Fatiga, niebla mental, manos frías, caída del cabello, uñas quebradizas — estos síntomas vagos a menudo se descartan como estrés, pero son signos clásicos de deficiencia de hierro, la carencia nutricional más común del mundo. Las mujeres en edad fértil, los vegetarianos y los donantes frecuentes de sangre corren un riesgo especial. Un simple análisis de sangre (nivel de ferritina) puede confirmarlo. No te automediques con dosis altas de hierro — el exceso también es dañino. Hazte la prueba primero y trabaja con tu médico en la dosis y forma adecuadas. La diferencia en cómo te sientes puede ser espectacular.