Eisenmangel ist häufiger als Sie denken, besonders bei Frauen
Müdigkeit, Gehirnnebel, kalte Hände, Haarausfall, brüchige Nägel — diese vagen Symptome werden oft als Stress abgetan, sind aber klassische Anzeichen von Eisenmangel, dem weltweit häufigsten Nährstoffmangel. Frauen im gebärfähigen Alter, Vegetarier und regelmäßige Blutspender sind besonders gefährdet. Ein Bluttest kann ihn zeigen: Ein niedriges Ferritin bedeutet erschöpfte Eisenspeicher, ein normales oder hohes schließt einen Mangel aber nicht immer aus, weil Entzündungen es erhöhen; deshalb liest der Arzt es zusammen mit anderen Werten. Nehmen Sie nicht eigenständig hochdosiertes Eisen — zu viel ist ebenfalls schädlich. Lassen Sie sich zuerst testen und besprechen Sie mit Ihrem Arzt die richtige Dosis und Form. Bestätigt sich der Mangel, sucht der Arzt auch nach seiner Ursache. Mehr unter ein Blutbild lesen.
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