Como preparar marmita sem transformar isso num projeto
A razão pela qual a maioria das pessoas para de levar marmita não é preguiça — é que tentam transformar isso num evento culinário separado. Preparar almoço do zero toda manhã não é sustentável. O segredo é integrar isso ao jantar.
Quando fizer o jantar, faça a mais e empacote imediatamente — antes de sentar para comer. Ou use a fórmula: grão (arroz, quinoa, macarrão) + proteína (frango, feijão, ovo) + vegetal + molho em um pote separado. Prepare na noite anterior, nunca de manhã. O objetivo não é um almoço gourmet. É uma refeição decente que economiza dinheiro e evita que você coma porcaria.
A ideia
Faça mais no jantar e empacote imediatamente, ou use a fórmula simples de grão + proteína + vegetal na noite anterior.
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