Castigarte por procrastinar con aun mas trabajo

Perdiste la manana, asi que ahora trabajaras hasta la medianoche para "compensar". Manana estaras agotado y procrastinaras de nuevo, asi que te castigaras con otra noche larga. Este ciclo de culpa no arregla la procrastinacion — alimenta el agotamiento.

El antidoto es sorprendentemente suave: perdona el tiempo perdido, recalibra tus expectativas del dia y empieza de nuevo desde donde estas. La culpa no es combustible. Es peso muerto.