Antes de reaccionar, verifica si tienes hambre, estás enojado, solo o cansado: la mayoría de las sobrerreacciones vienen de una de estas cuatro causas.
Revisa el seguro, elige el tipo adecuado de profesional, recuerda que puedes cambiar si no es la persona adecuada — y no necesitas estar en crisis para empezar.
Revisa lo básico, cambia algo pequeño, dilo en voz alta — y considera que atascado puede significar dirección equivocada.
No intentes resolver nada de noche — escríbelo, programa atenderlo mañana y usa audio aburrido.
Para, respira, vuelca todo en papel y elige una sola cosa para hacer.
La preocupación da vueltas indefinidamente; la preparación lleva a algún lado — distinguirlas ahorra una enorme energía mental.
No necesitas esperar a que las cosas sean insoportables para pedir ayuda — la disposición viene de empezar, no de esperar.