El estrés crónico cambia cómo piensas — no solo cómo te sientes

El estrés prolongado no solo te deja agotado. Deteriora la memoria, estrecha el foco, reduce la creatividad y te vuelve más impulsivo. Si llevas meses bajo presión y sientes que eres más lento o menos inteligente, no es así. Tu cerebro está funcionando en modo supervivencia, no en modo pensamiento. Reducir el estrés no es un lujo de autocuidado — es el mantenimiento básico que tu cognición necesita para funcionar.