Encuentra una actividad física que disfrutes — ese es el único plan sostenible

El mejor programa de ejercicio es el que realmente haces. Si odias el gimnasio, dejarás de ir — la fuerza de voluntad tiene fecha de caducidad. El factor más importante para la forma física a largo plazo es la constancia, y la constancia viene del disfrute, no de la obligación. Prueba bailar, nadar, senderismo, artes marciales, escalada, ciclismo o baloncesto informal. No tiene que parecerse a lo que promueven los influencers de fitness. Si lo disfrutas, lo harás durante años. Eso supera cualquier programa perfecto que dejas a las seis semanas.