El dolor es retroalimentación, no una medalla de honor

"Sin dolor no hay ganancia" ha convencido a mucha gente de ignorar señales que el cuerpo envía con razón. El dolor muscular después de un buen entrenamiento es una cosa. El dolor agudo, articular o que no mejora con descanso es tu cuerpo diciendo que algo va mal. Ignorarlo no te hace más fuerte — convierte un problema pequeño en uno crónico. Aprende a distinguir entre incomodidad productiva y señales de alarma reales. Descansa cuando lo necesites. Busca ayuda a tiempo. El objetivo es moverte bien durante décadas, no impresionar a nadie esta semana.