Schlechte Stimmung lügt über die Zukunft

Wenn du in einer schlechten Stimmung bist, erzeugt dein Gehirn pessimistische Vorhersagen, die sich vollkommen überzeugend anfühlen: „Nichts wird sich je ändern." „Es wird immer so sein." Diese Gedanken kommen mit Gewissheit — wie Fakten. Aber das sind keine Einsichten — das sind Symptome. Schlechte Stimmung verzerrt das Denken über die Zukunft so wie ein Zerrspiegel den Körper verzerrt. Die Vorhersage fühlt sich wahr an. Aber es ist die Stimmung, die spricht, nicht die Realität.