Eine ärztliche Zweitmeinung ist nicht unhöflich — sie ist verantwortungsvoll
Bei ernsten Diagnosen eine Zweitmeinung einzuholen ist verantwortungsvoll, nicht respektlos — gute Ärzte begrüßen das.
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Gesundheit
Körperliches Wohlbefinden, Schlaf, Energie, Bewegung und die Pflege des Körpers, in dem du lebst. Einfache Wahrheiten, die leicht vergessen werden.
158 Ratschläge
Führen Sie eine Gesundheitsakte, statt sich auf Ihr Gedächtnis zu verlassen
Eine einfache Gesundheitsakte mit Medikamenten, Befunden und Vorgeschichte spart Zeit und verhindert Fehler bei ärztlichen Behandlungen.
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Kennen Sie die Krankengeschichte Ihrer Familie — sie ist eine Landkarte Ihrer Risiken
Die familiäre Krankengeschichte zeigt Ihre persönlichen Risikofaktoren — kennen Sie sie, damit Ihr Arzt die Vorsorge anpassen kann.
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Warum Antibiotika bei einer Erkältung nicht helfen
Antibiotika wirken gegen Bakterien, nicht gegen Erkältungsviren; ärztlicher Rat ist nötig, wenn die Anzeichen auf eine bakterielle Infektion deuten oder es schlechter wird.
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Blutwerte lesen: Referenzbereich, Grenzwert und warum eine Markierung keine Diagnose ist
Eine Markierung im Laborbefund ist ein Vergleich, keine Diagnose: Manche Grenzen beschreiben Gesunde, andere sind Grenzwerte aus Leitlinien. Verlauf und Befinden zählen mehr als eine Zahl, und ein kritischer Wert braucht sofort den Arzt.
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Mischen Sie Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente niemals blindlings
Nahrungsergänzungsmittel können gefährlich mit Medikamenten interagieren — fragen Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie sie kombinieren.
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Bewahren Sie Ihren Impfpass dort auf, wo Sie ihn auch finden
Fotografieren Sie Ihren Impfpass und speichern Sie ihn digital — Sie werden ihn häufiger brauchen, als Sie denken.
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Kleine Symptome verdienen Aufmerksamkeit, wenn sie anhalten
Jedes kleine Symptom, das wochenlang anhält, verdient einen Arztbesuch — Beständigkeit ist die Art Ihres Körpers, um Hilfe zu bitten.
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Ihre Energie hat einen täglichen Rhythmus — planen Sie Schwieriges für Ihr Hoch
Identifizieren Sie Ihr Energiehoch und reservieren Sie es für anspruchsvolle Arbeit — Routineaufgaben können den Rest füllen.
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Eisenmangel ist häufiger als Sie denken, besonders bei Frauen
Eisenmangel ist häufig und kann Müdigkeit und Gehirnnebel verursachen, vieles andere aber auch; ob niedriges Eisen dahintersteckt, zeigt ein vom Arzt beurteilter Bluttest, keine Vermutung und kein Präparat.
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Energielosigkeit ist kein Charakterfehler — sondern meist ein Signal
Anhaltende Energielosigkeit hat oft eine medizinische Ursache — lassen Sie sich testen, bevor Sie Ihre Willenskraft beschuldigen.
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Einsamkeit ist ein Gesundheitsrisiko, so ernst wie Rauchen
Chronische Einsamkeit ist genauso gesundheitsschädlich wie starkes Rauchen — schon ein oder zwei bedeutungsvolle Verbindungen können Sie schützen.
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Soziale Verbindung ist Teil der Gesundheit, kein Bonus
Echte soziale Verbindung ist ein biologisches Bedürfnis, das Ihre körperliche Gesundheit direkt beeinflusst.
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Nach draußen gehen ist eine Intervention für das Nervensystem
Schon zehn Minuten draußen setzen Ihr Nervensystem auf eine Weise zurück, die Ruhe in Innenräumen nicht schafft.
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Chronischer Stress verschleißt den Körper schneller als das biologische Alter
Chronischer ungelöster Stress lässt Ihren Körper schneller altern als die Zeit — nehmen Sie ihn ernst, bevor Symptome auftreten.
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Ihr Nervensystem braucht regelmäßige Ruhezeiten, nicht nur Ihr Verstand
Ihr Nervensystem braucht stimulationsarme Ruhe, nicht nur geistige Ablenkung — behandeln Sie Auszeiten als nicht verhandelbar.
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Bauen Sie eine Stress-Ausfahrt, bevor Sie überlastet sind
Bereiten Sie eine einfache Stress-Ausfahrt im Voraus vor, damit Sie sie bei Überlastung auf Autopilot nutzen können.
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Bemerken Sie Kiefer-, Schulter- und Bauchspannung, bevor sie zu Schmerzen wird
Ein zehn Sekunden langer Body-Scan von Kiefer, Schultern und Bauch erkennt Stress, bevor er zu Schmerzen wird.
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