Einsamkeit ist ein Gesundheitsrisiko, so ernst wie Rauchen

Das ist keine Metapher — Forschung zeigt, dass chronische Einsamkeit das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Demenz und vorzeitigen Tod ungefähr so stark erhöht wie das Rauchen von 15 Zigaretten am Tag. Einsamkeit löst chronische Stresshormone aus, die Ihr Herz-Kreislauf- und Immunsystem mit der Zeit schädigen. Sie brauchen keinen riesigen Freundeskreis — schon ein oder zwei bedeutungsvolle Verbindungen machen einen messbaren Unterschied. Wenn Sie sich isoliert fühlen, behandeln Sie es als Gesundheitspriorität, nicht als persönliches Versagen. Treten Sie einer Gruppe bei, rufen Sie einen alten Freund an, engagieren Sie sich ehrenamtlich. Ihr Körper braucht Verbindung genauso wie Bewegung und Schlaf.