Ihre Augen brauchen Pausen, nicht nur Augentropfen

Wenn Ihre Augen abends brennen, liegt das Problem nicht am Bildschirm, sondern daran, wie lange Sie ohne Pause darauf starren. Die 20-20-20-Regel ist einfach: Alle 20 Minuten schauen Sie 20 Sekunden lang auf etwas in 6 Metern Entfernung. Das klingt fast zu leicht, gibt aber Ihren Fokusmuskeln genau die Mikropause, die sie dringend brauchen.

Trockene Augen, Spannungskopfschmerzen und verschwommenes Sehen am Abend sind keine unvermeidlichen Nebenwirkungen moderner Arbeit. Sie sind Signale, dass Sie die Pausen ignoriert haben, um die Ihr Körper gebeten hat. Stellen Sie einen leisen Timer und lassen Sie den Blick schweifen. Ihre Sehkraft in der Zukunft hängt davon ab, was Sie zwischen den Aufgaben tun, nicht währenddessen.