Atmen Sie Durch Die Nase, Nicht Durch Den Mund

Mundatmung während des Schlafs und beim Sport trocknet den Hals aus, stört den Sauerstoffaustausch und kann über Jahre sogar die Gesichtsentwicklung bei Kindern beeinflussen. Die Nasenatmung filtert, wärmt und befeuchtet die Luft, bevor sie die Lunge erreicht, und aktiviert eine ruhigere Reaktion des Nervensystems als schnelle Mundatmung.

Üben Sie, den Mund geschlossen zu halten und bei leichter Bewegung sowie beim Einschlafen durch die Nase zu atmen. Wenn Sie fast jeden Morgen mit trockenem Mund aufwachen, lohnt es sich, das einem Arzt zu erwähnen.