Achar que trocar o notebook pelo celular conta como descanso

Voce fecha o notebook, pega o celular e comeca a rolar. Parece um descanso porque voce mudou de aparelho. Mas seus olhos, cerebro e sistema nervoso nao ligam para qual tela estao olhando. Voce continua consumindo, processando, estimulado.

Descanso de verdade significa nenhuma tela — nem que sejam 10 minutos. Olhe pela janela. De uma volta no quarteirao. Sente com uma xicara de cha. Seu cerebro precisa de silencio informacional para realmente se recuperar, nao apenas de uma tela menor.