Стыд не мотивирует к переменам, а блокирует их

Есть распространённое убеждение: если достаточно себя пристыдить за недостаток, вы наконец-то его исправите — поэтому люди накидываются на себя с самокритикой, надеясь запустить перемены. Происходит обратное.

Стыд заставляет людей прятаться, защищаться или замирать — ничто из этого не ведёт к росту, тогда как вина и честное разочарование оставляют место для действия. Если хотите изменить поведение, откажитесь от самоненависти и оставьте только ту часть чувства, которая указывает, что сделать иначе.