La vergüenza no motiva el cambio, lo bloquea

Existe la creencia común de que si te sientes lo bastante mal por un defecto, por fin lo corregirás — así que la gente se ataca a sí misma esperando provocar un cambio. Ocurre justo lo contrario.

La vergüenza hace que la gente se esconda, se defienda o se paralice — nada de eso lleva al crecimiento, mientras que la culpa y la decepción honesta sí dejan espacio para actuar. Si quieres cambiar un comportamiento, suelta el autodesprecio y quédate solo con la parte del sentimiento que señala qué hacer distinto.